أضرار السهر...!!؟

اضرار السهر منهااا

لتعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها . . .

السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ

وييييييييه عاد أنا كلا أسهر معني ادري انه موزين بس تعودت :S و صج أنا ظهري مو سييدا و الكل ملاحظ و أنا والله لالالالالالالالالالالالالازم كل يوم يصير فيني صداع براسي S: شي مو طبيعيي و أدري انه مو زين بس من كثر ما تعودت ماقدر أبطل من هالعادة .. و ثانكس عالموضوع الحلو =)

ويييييه الله يعينج والله, وحاولي اذا ما تقدرين مره وحده كل يوم قللي ساعه وجذي ان شاء الله ما تسهرين. وسلامات وما تشوفين شر. واي صج في حزاام حق الظهر واايد زين انا عندي ياه عشان يعدله يخليه سيده , جربيه!!
وثاانكس على المرور الحلوو Very Happy

ollllaaaaaaaah kel l hatha:s al-7een 3ad meno ma gam yeshaR kel man yeshar
ana ma a9aDeG eyee el-5emees 3ashan ashar :S
ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 3 el-mw'6oo3 el-7loww Very Happy

Miss--spiCy كتب:: ollllaaaaaaaah kel l hatha:s al-7een 3ad meno ma gam yeshaR kel man yeshar
ana ma a9aDeG eyee el-5emees 3ashan ashar :S
ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 3 el-mw'6oo3 el-7loww

eee Kel hatha... Wala 3aD 9eJ Mo Zain YgoLon Y9er eL Wa7ed '3bee Men eL Sahar!! ;Pp
LoooL 7aTa ana Bas Y3ne etHa Bashar bas lai eL 1 chethe ;P
Ala Y3afeeeeCh o0 Thaanks 3aLA eL MoroR eL 7eLo0 Very Happy

~~eeee 9ej o0 BTW TaRa fee 3endech bdLeya Bas B6wflech Yaha Hal Mara ;Pp LoooL Jk jK~~

loooooooooooooooooooooool ee zeen zeen 6awwef 3asa doom et6awef ester 3aleena Razz

k7 k7 ween el-badleya?? makoo shay

لوووووووول ان شاء الله خلاص بس انتي لا تفضحين عشان انا لا أحط بدلياتج Razz

والبدليه الي هني اهيا :
(ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 )
ترا كتبتها بس عشان تعرفين يعني عشان تشوفينها Razz

لووول

لوووووووووووووووووووول كح كح :]

حلو حلو

لووووول

لوووووول حلت دنيااك Very Happy

Miss--spiCy كتب:: لوووووول حلت دنيااك

لووووول

شربي ماااي. شربتي؟؟ Razz

شفتج تكحين قلت عسى ما شر Razz

لووووووووووووووووووول اي اي شربت Very Happy

شرقت من البدليه الي قلييتها Very Happy

Miss--spiCy كتب:: لووووووووووووووووووول اي اي شربت
شرقت من البدليه الي قلييتها

لوووووووول بالعافيه
سلامات سلامات Very Happy

لووول
بس لحظه بلييز شنو قلييتها؟!!!!!! Razz

لووووووووووووووووووووووول يعافيكك وو يسلمك:**
لووول قليتها يعني قطيتها نفس الشي كااااااااااك Razz

Miss--spiCy كتب:: لووووووووووووووووووووووول يعافيكك وو يسلمك:**
لووول قليتها يعني قطيتها نفس الشي كااااااااااك

لوووووووول Very Happy

أهاا اوكي قاعد اقول انا شنو يعني!!! والله صج جنها كلمه بالعراقي Razz

لووووووووووووووووووووول صج!!!
ويع عيل ماراح اقولها بعد وييع لا يحووشك Razz

Miss--spiCy كتب:: لووووووووووووووووووووول صج!!!
ويع عيل ماراح اقولها بعد وييع لا يحووشك

لووووووووووول اي والله صج
مادري انا أحسها جذي Razz

ايي عادي انتي تتكلمين عراقي تخيلي!! Razz

لوووول JK JK

لوووووووووووووول لالا وييع انتحر والله ما اتكلم كله ساكته كاااااااااااااااااك Razz

Miss--spiCy كتب:: لوووووووووووووول لالا وييع انتحر والله ما اتكلم كله ساكته كاااااااااااااااااك

لووووووووول اوله لي هالدرجه العراقي خاايس!! Razz

عااد بالعكس ما في شي العرااقي حلووو حجيهم Razz

لووووووووووووووووووووول لا وييع مو حلوو يعقدني Razz

Miss--spiCy كتب:: لووووووووووووووووووووول لا وييع مو حلوو يعقدني

لووووووووووول لا لا بالعكس عجيييب Razz

مادري لييش أحسه لايق علييج Razz

لووووووووووووول ترا أتغشمر مو صج يعني Very Happy

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول lol!

لالا وييع وييع مو حلووو :s

Miss--spiCy كتب:: لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
لالا وييع وييع مو حلووو :s

امبلا امبلااااا حلووو Razz

وخاصتا علييج حده لاايق Razz

لووووووووووووول JK JK