| أضرار السهر...!!؟ | |
|
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: أضرار السهر...!!؟ الخميس نوفمبر 13, 2008 5:38 am | |
| اضرار السهر منهااا
لتعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها . . .
السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
| |
|
| |
Nony
المساهمات : 114 تاريخ التسجيل : 11/10/2008 العمر : 29 الموقع : www.nony-q8-139.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الخميس نوفمبر 13, 2008 3:30 pm | |
| وييييييييه عاد أنا كلا أسهر معني ادري انه موزين بس تعودت :S و صج أنا ظهري مو سييدا و الكل ملاحظ و أنا والله لالالالالالالالالالالالالازم كل يوم يصير فيني صداع براسي S: شي مو طبيعيي و أدري انه مو زين بس من كثر ما تعودت ماقدر أبطل من هالعادة .. و ثانكس عالموضوع الحلو =) | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الخميس نوفمبر 13, 2008 9:41 pm | |
| ويييييه الله يعينج والله, وحاولي اذا ما تقدرين مره وحده كل يوم قللي ساعه وجذي ان شاء الله ما تسهرين. وسلامات وما تشوفين شر. واي صج في حزاام حق الظهر واايد زين انا عندي ياه عشان يعدله يخليه سيده , جربيه!! وثاانكس على المرور الحلوو | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 3:17 am | |
| ollllaaaaaaaah kel l hatha:s al-7een 3ad meno ma gam yeshaR kel man yeshar ana ma a9aDeG eyee el-5emees 3ashan ashar :S ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 3 el-mw'6oo3 el-7loww | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 5:57 am | |
| - Miss--spiCy كتب:
- ollllaaaaaaaah kel l hatha:s al-7een 3ad meno ma gam yeshaR kel man yeshar
ana ma a9aDeG eyee el-5emees 3ashan ashar :S ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 3 el-mw'6oo3 el-7loww eee Kel hatha... Wala 3aD 9eJ Mo Zain YgoLon Y9er eL Wa7ed '3bee Men eL Sahar!! ;Pp LoooL 7aTa ana Bas Y3ne etHa Bashar bas lai eL 1 chethe ;P Ala Y3afeeeeCh o0 Thaanks 3aLA eL MoroR eL 7eLo0 | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 6:02 am | |
| eeee 9ej o0 BTW TaRa fee 3endech bdLeya Bas B6wflech Yaha Hal Mara ;Pp LoooL Jk jK
| |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 6:32 am | |
| loooooooooooooooooooooool ee zeen zeen 6awwef 3asa doom et6awef ester 3aleena | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 6:45 am | |
| k7 k7 ween el-badleya?? makoo shay | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 7:11 am | |
| لوووووووول ان شاء الله خلاص بس انتي لا تفضحين عشان انا لا أحط بدلياتج والبدليه الي هني اهيا : (ya36eek alf 3aaafya a7mO0O0 ) ترا كتبتها بس عشان تعرفين يعني عشان تشوفينها لووول | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 8:05 am | |
| لوووووووووووووووووووول كح كح :] | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 8:11 am | |
| حلو حلو لووووول | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 8:13 am | |
| لوووووول حلت دنيااك | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 8:46 am | |
| - Miss--spiCy كتب:
- لوووووول حلت دنيااك
لووووول شربي ماااي. شربتي؟؟ شفتج تكحين قلت عسى ما شر | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 1:55 pm | |
| لووووووووووووووووووول اي اي شربت شرقت من البدليه الي قلييتها | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 2:41 pm | |
| - Miss--spiCy كتب:
- لووووووووووووووووووول اي اي شربت
شرقت من البدليه الي قلييتها لوووووووول بالعافيه سلامات سلامات لووول بس لحظه بلييز شنو قلييتها؟!!!!!! | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 3:03 pm | |
| لووووووووووووووووووووووول يعافيكك وو يسلمك:** لووول قليتها يعني قطيتها نفس الشي كااااااااااك | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ الجمعة نوفمبر 14, 2008 9:46 pm | |
| | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 12:45 am | |
| لووووووووووووووووووووول صج!!! ويع عيل ماراح اقولها بعد وييع لا يحووشك | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 3:51 am | |
| - Miss--spiCy كتب:
- لووووووووووووووووووووول صج!!!
ويع عيل ماراح اقولها بعد وييع لا يحووشك لووووووووووول اي والله صج مادري انا أحسها جذي ايي عادي انتي تتكلمين عراقي تخيلي!! لوووول JK JK | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 3:56 am | |
| لوووووووووووووول لالا وييع انتحر والله ما اتكلم كله ساكته كاااااااااااااااااك | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| |
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 7:38 am | |
| لووووووووووووووووووووول لا وييع مو حلوو يعقدني | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 9:42 am | |
| - Miss--spiCy كتب:
- لووووووووووووووووووووول لا وييع مو حلوو يعقدني
لووووووووووول لا لا بالعكس عجيييب مادري لييش أحسه لايق علييج لووووووووووووول ترا أتغشمر مو صج يعني | |
|
| |
Miss--spiCy
المساهمات : 113 تاريخ التسجيل : 14/10/2008 العمر : 29 الموقع : miss--spicy.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 10:40 am | |
| لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول لالا وييع وييع مو حلووو :s | |
|
| |
A7MDo0o
المساهمات : 172 تاريخ التسجيل : 12/10/2008 العمر : 31 الموقع : www.Ahmed--92.piczo.com
| موضوع: رد: أضرار السهر...!!؟ السبت نوفمبر 15, 2008 11:30 am | |
| - Miss--spiCy كتب:
- لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول
لالا وييع وييع مو حلووو :s امبلا امبلااااا حلووو وخاصتا علييج حده لاايق لووووووووووووول JK JK | |
|
| |
| أضرار السهر...!!؟ | |
|